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这6种锻炼最有助降低胆固醇!您选择了哪些

2019年01月22日 11:28    作者:    来源:关注心脏健康    [纠错]

  多项研究表明,体育锻炼可以降低坏胆固醇(LDL)的水平,提高好胆固醇(HDL)水平,进而降低成年人患心脏病的风险。高脂血症的治疗整体治疗计划中体育锻炼无疑成为一个关键因素,当然还应该进行饮食控制,甚至进行药物疗。

 

  运动如何降低胆固醇?

  体育锻炼对降低胆固醇水平是很有效的,因为锻炼肌肉需要能量,糖(葡萄糖)是肌肉的首选能量来源,但是一旦葡萄糖耗尽,它就会开始燃烧脂肪来获取能量,当脂肪被用作能量时,就可以降低密度脂蛋白和甘油三酯。如果你的胆固醇高的话,可以尝试这六种运动来控制。

【责任编辑:梦月】

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