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三大正确运动方式!让你走上“长寿”之路

2018年11月08日 10:53    作者:    来源:39健康网    [纠错]

  走路是一项人人都热爱的运动,下班了出去走走,逛逛街,吃完了出去散散步,这几乎是家家户户经常做的一项运动,走路能够消耗我们的卡路里,经常走路,可以让我们的血液循环。但是,走路其实也很有讲究的,所以大家在运动时应该要了解一下,避免对自己的身体产生伤害。

    走路锻炼的误区有哪些?

  1、不用做任何的热身运动

  走路分为慢走和快走,如果是慢走,那么在运动之前是可以不进行热身的,但是如果选择快步走,在运动之前就必须要先进行热身,等到腰腿尤其是膝关节感到温热的时候在开始由慢到快行走。在冬天的时候出去散步,要记得带上护膝,避免凉风进入腿部,影响自己的膝盖。

【责任编辑:佳梦】

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