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你都吃过吗 十大最差零食排行榜快来看看

2018年01月14日 08:31    作者:    来源:搜狐网    [纠错]

  零食相信是很多人不可缺少的一种食物了,工作间隙要吃,周末窝在家里要吃,心情不好时也要吃零食发泄……既然零食在你的世界里占了这么大的比重,吃啥、怎么吃就尤其重要了。那么你知道吗,有些零食有害性是非常大的,下面小编就为大家盘点一下十大最差零食排行榜。

  1.薯片/薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺

   

  薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。专家指出,薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

  2.汽水:几乎不含营养素,热量高,添加剂多

   

  汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分,热量高且添加剂多,在营养专家眼里,远不如白开水。

  3.蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂

   

  蛋黄派以添加剂为主要手段,美味至上,但营养极低,挣扎在有害与无害的分界线上。

  4.烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐

   

  专家认为,这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少,而且,含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂,且其含盐量也不可小觑,有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物。

  5.炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪

   

  它们是典型的高能高脂食物,可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度,都应减少甚至避免吃这类食物。而且,很多是零散的加工点或小商贩制作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。

  6.榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养

   

  这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来实现,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。

  7.雪糕:油、糖、热量高,添加剂多

   

  人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。

  8.果胶糖:不含营养素,且影响食欲

   

  没有营养,含糖量高,有多种食品添加剂,不好消化,容易影响食欲。另外,小孩子吃果胶糖和果冻,还有被噎到、窒息的危险。

  9.果冻:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等

   

  山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

  10.话梅、果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高

   

  所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

【责任编辑:瑾萱】

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